“苏老师” 梅子
“说者”与“听者”最融洽的关系，是当说者说时，听者可以借助说者所说，沉淀自己的思绪。这是两下最合适的一种共在状态。
又在中心呆过了这样的一晚。在适切地整理着自己的时候，又岂知说者所说，不是真切地依循听者所需，而做出这样的讲述上的安排呢？今天介绍的是CBT，认知认为疗法。
我对传授此方法的美国教授最感佩的两点，一是他的关系建立原则；一是他的循证原则。我觉得，这是他在绍介自己的理论时所透露的最精髓的两个方面，其一是患者指向的，或说是咨访关系上的，其二是问题指向的，即他对于如何对待处理病人的症状问题，作出了自己的解答。有了这两点，我更深地体会到，咨询理论，是如何地与心理咨询师的信念、价值观体系联结在一起。
他是这样去对待抑郁症患者的，我觉得，有了这两点，罹患抑郁症的人是听到了福音。为什么这么说呢，因为，这位咨询师有勇气向病人敞开自己，病人得到了心理咨询师在治疗关系建立上很大的承诺；且病人有很大可能可以在与自己“背景”相适恰的情况下得到来自心理咨询师的帮助。所有这些，已远远超越了单一的咨询技术，而是一个系统的科学的健康保障，可以这样说么？
“我们的情绪不是能轻易改变的，要从改变思维或行为做起。”认知行为疗法对于人类的认知的“瓶颈”不放过。且它认为，在我们认知的瓶里，装着一层一层的沉淀物，－－－这是我的想象，它的表述是，我们的认知里面，有表面化的和核心部位的东西存在。在每一个当下，我们都可以淘问自己是谁，－－通过“类同于记者”一样的发问，平静地，不气馁地，耐心地问一下吧，通过有病人与治疗师建立的合作关系来问，教会病人自己来问；只要足够耐心，我们即能发觉到自己存在的当下，透过情绪的迷障，发现信念的真实。这些话都带上了我个人的理解。
“当听别人说的时候，总能帮我回到自己。”这句话与我的感受相仿佛。在中心共同学习的同道中间，我越来越能放掉多余的紧张而回到自己，多余的对自己存在的焦虑，在这种放松的状态之下，认知的机器方开始工作，对自己的认知开始跟进了。
(qibin编辑)
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